herstel en preventie
Het herstel van een knieblessure hangt af van de ernst en het type letsel. Rust, gecontroleerd bewegen en gerichte oefeningen van een (sport)fysiotherapeut zijn vaak essentieel. Een goede kniebrace kan helpen om bewegingen te ondersteunen en overbelasting te voorkomen, zodat je sneller en veiliger terugkeert naar sport, werk of dagelijkse activiteiten.
Daarnaast is preventie belangrijk. Denk aan:
- het versterken van de bovenbeenspieren
- het verbeteren van stabiliteit en coördinatie
- het dragen van een brace tijdens risicovolle sportmomenten
gratis brace advies van een fysiotherapeut
Twijfel je welke brace geschikt is voor jouw knieblessure?
Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten geven gratis persoonlijk brace-advies, volledig afgestemd op jouw situatie.
→ Vraag gratis brace advies aan
veelgestelde vragen over knieblessures
Hoe weet ik of ik een knieklacht of knieblessure heb?
Een blessure ontstaat meestal plots tijdens een specifieke beweging of val. De pijn is direct aanwezig en vaak gevolgd door zwelling of instabiliteit. Klachten die geleidelijk ontstaan, bijvoorbeeld door slijtage of overbelasting, vallen vaker onder knieklachten.
Kan een kniebrace helpen bij een blessure?
Ja. Een brace stabiliseert de knie, vermindert pijn en beschermt beschadigd weefsel. De juiste ondersteuning hangt af van het soort letsel.
Wanneer moet ik naar de fysiotherapeut of arts?
Ga altijd langs een specialist wanneer je knie instabiel voelt, als je niet meer kunt belasten of wanneer de zwelling en pijn binnen drie dagen niet afnemen.
Mag ik sporten met een knieblessure?
Dit hangt af van het type blessure. In de regel is het verstandig om tijdelijk te doseren en te kiezen voor oefeningen die geen pijn uitlokken. Een brace kan hierbij ondersteunen.
